Ricette vegane con avocado

L’avocado è ricco di proteine e molto nutriente. A causa del suo alto livello di grassi saturi, è una buona scelta quando si tratta di cucinare con noci e avocado. Può essere usato per fare una varietà di ricette: pane, cracker, biscotti, gelato, frullati, salse e altro. Tuttavia, man mano che i benefici per la salute delle diete vegane diventano più noti, sempre più persone stanno provando ricette vegane con l’avocado. Eccone alcune: o Insalata – Questa è un’altra ricetta vegana popolare con l’avocado, perché può essere preparata fredda o cotta, usando diversi metodi. È meglio usare avocado maturi per rendere questo piatto più sano degli altri. Preparate l’insalata con pomodori crudi, cipolla, cetrioli e pomodorini, sciacquati con acqua fredda e servitela con i giusti accompagnamenti come erbe fresche e olive.

Dessert – L’avocado è un alimento sano per il dessert. Puoi usarlo in molti modi per fare un dessert delizioso. Puoi provare a combinare avocado e miele per fare un budino di miele e avocado. Questo tipo di dessert è molto facile da preparare, ma ha bisogno di un po’ di tempo per assorbire i sapori. Puoi anche immergere la frutta in un po’ di sciroppo d’acero puro raffreddato e godertela mentre si scioglie.

Salsa – Questo è un ottimo modo per aggiungere molto colore e freschezza al tuo cibo. Puoi usare pomodori, cipolle, cilantro e qualsiasi altra verdura verde che hai nel tuo frigorifero. Mettetele in cima a un guscio di tortilla calda e metteteci sopra un po’ di avocado affettato o tritato. Poi arrotolate i fili sottili di verdure lungo il guscio della tortilla fino a raggiungere i bordi. In seguito, riempite il guscio con altro ripieno e cuocetelo fino a quando l’avocado è cotto.

Crema – L’avocado è un’eccellente fonte di vitamina E, che è vitale per mantenere la pelle morbida ed elastica. Per preparare questo delizioso dessert, basta frullare l’avocado ammorbidito con della frutta in scatola di vostra scelta. La panna aggiunta gli darà una bella consistenza ricca e vellutata. In alternativa, sostituite l’olio vegetale con quello che usate per cucinare. Ci sono diverse versioni di questo dessert che usano il latte di cocco al posto dell’olio.

Budini – I budini di avocado sono un trattamento sano. Possono essere gustati freddi o serviti caldi. Si possono usare banane, datteri, mele o cacao in questa ricetta per far risaltare il sapore di noce. La cosa migliore dell’uso di questo frutto è che contiene quasi il doppio delle proteine delle arachidi, delle mandorle e della soia. I budini di avocado sono ottimi per la colazione o come spuntino durante la giornata. Frullati – Infine, è importante menzionare i numerosi benefici per la salute dell’uso dell’avocado nei frullati. I principali benefici di questo dado sono una migliore digestione, una maggiore circolazione del sangue, una funzione cerebrale più sana, una migliore immunità e circolazione e altro ancora. Questo dado non ha allergeni conosciuti. Queste sono solo quattro delle tante ricette vegane sane con l’avocado che puoi provare. Puoi fare dei deliziosi e sani dessert “quick-serve” per le occasioni speciali. La prossima volta che vai a comprare la frutta, non dimenticare di dare un’occhiata alla versione vegana. Sarete sorpresi di quanto possa essere diverso l’avocado. Non avete bisogno di un abbonamento in palestra o di un autista privato per ottenere gli stessi benefici dall’avocado. Sono estremamente sazianti, quindi forniscono una spinta di energia per iniziare la giornata. E poiché gli avocado contengono il 75% dell’apporto calorico totale di una persona media, rinunciano al grasso e possono aiutarti a perdere anche dei chili. Per raccogliere i benefici di questa noce, basta macinare il nocciolo e mescolarlo con acqua o latte. Si può anche cucinare con esso per fare un budino, crema pasticcera o crepes.

Ci sono alcune cose che devi tenere a mente quando usi l’avocado nelle tue ricette vegane. Sciacquatelo sempre bene prima. Assicurati che il nocciolo sia completamente rimosso e poi usalo per tritare i semi e le noci. Può essere usato intero, affettato o tagliato a cubetti. Quando usate l’avocado, ricordatevi di leggere attentamente le etichette per gli ingredienti come zucchero, grano, soia e siero di latte. Se ci sono ingredienti a cui sei allergico, è meglio evitarli del tutto e andare solo per l’avocado. Naturalmente, non possiamo dimenticare gli altri benefici per la salute dell’avocado. Poiché è ricco di nutrienti e vitamine, è un ottimo sostituto della carne e dei latticini. Sarete in grado di mantenere un cuore sano perché contiene colesterolo buono. Anche se l’avocado è ricco di fibre, può ancora mantenere la sua fibra quando si cucina con esso. Così otterrete tutti i benefici e la fibra alimentare senza alcun effetto collaterale negativo. Ecco perché l’avocado è perfetto nelle tue ricette vegane.

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